raquettes

Pour la randonnée en hiver : les raquettes de neige.

Préambule : la pratique de la raquette se faisant sur un support non stabilisé, rappelons que la montagne et la neige présentent parfois quelques dangers et qu’il conviendra de respecter quelques règles de sécurité.

Pour des sorties à la journée et sur plusieurs jours, il vaut mieux investir dans des raquettes avec des fixations rigides ( à plaques) ce qui représente beaucoup d’avantages : les pieds fatigueront moins, la marche sera plus sûre ( surtout dans les dévers ou les pieds ont tendance à sortir des raquettes) et un gain de fatigue très appréciable.

Le gros avantage des raquettes à plaque, outre la stabilité, est incontestablement la possibilité de pouvoir utiliser les cales de montée qui soulageront mollets et chevilles.

La lampe frontale

Plus la saison avance, plus les journées sont courtes.

En hiver particulièrement, une lampe frontale peut toujours être utile en cas de retour tardif.Il existe de très nombreux modèles sur le marché, avec des variations de prix importantes. La différence provient principalement de l’intensité de l’éclairage fourni par la lampe, et de son autonomie.

Les bâtons de randonnée

Une paire de bâtons sera pratique car elle améliorera la stabilité de la progression, notamment en montée et en descente.

De plus les bâtons soulagent les articulations des genoux.

Les bâtons télescopiques sont idéaux, car ils permettent le réglage précis de leur longueur ( différente à la montée et à la descente, et suivant la taille du randonneur).

Ils facilitent leur transport quand ils sont pliés.

En hiver : penser à les équiper de rondelles assez larges pour un meilleur appui sur la neige.

Les guêtres

Pour éviter que la chaussure ne récolte les eaux qui ruissellent sur vos jambes ou la neige trop haute, la Guêtre sera indispensable pour toute randonnée dans la neige, dans des régions aux hautes herbes ou lorsqu'il pleut et que le pantalon étanche n'arrive pas à recouvrir correctement les chaussures. Si vous randonnez en short ..., pas de problème, une paire de guêtres s'emploie également pour ne pas que vos chaussures ne jouent le rôle de bac récolteur. Si les tissus d'une chaussure sont imperméables, il reste toujours une ouverture sur le haut !!! La guêtre qui se resserre sous les genoux par un élastique, assure le complément d'étanchéité souhaité, il protège également une bonne partie de la chaussure.

Un bon équipement est indispensable pour randonner en toute sécurité

Les Semelles intérieures

Beaucoup de produits sont vendus avec de simples semelles intérieures de propreté et de soutien plantaire. Pourtant l'emploi d'une semelle interne de qualité peut augmenter la notion de confort de votre chaussure, plus épaisse pour un confort moelleux ou plus absorbante des chocs et vibrations néfastes à notre squelette !

Sans semelle, on se retrouverait à marcher sur le plancher de la chaussure, très désagréable ! N'hésitez pas à analyser cette semelle et à la remplacer par un produit réputé ou par des semelles thermoformées à l'empreinte de votre voûte plantaire. La fatigue se ressentira bien plus tard et le gain de confort est très surprenant !

Faites sécher aussi souvent que possible vos semelles et n'hésitez pas à la changer régulièrement. Il est préférable de ne pas choisir des semelles amortissantes sur toute la longueur...

Les chaussettes

N'hésitez pas à investir un peu d'argent dans d'excellentes chaussettes. Le retour en matière de confort peut s'avèrer époustouflant. La chaussette, élément capital pour éviter les cloques. On la choisira de préférence en synthétique, bouclette et sans couture au bout des pieds. La chaussette sera composée de plusieurs matériaux. Parmi les matériaux naturels, seule la laine peut figurer dans la composition, pour la chaleur. Evitez le Coton qui absorbe trop la transpiration et la retient, une chaussette mouillée conduis 23 fois plus vite le chaud et le froid ! Plus le pourcentage de laine sera important et plus la chaussette sera chaude et conseillée pour l'hiver. 1 ou 2 paires, il n'y a pas de meilleures écoles que de faire ses expériences. Mais il faut savoir qu'il vaut mieux une bonne paire de chaussettes de rando que 2 mauvaises. 2 paires risquent également de provoquer une surchauffe du pied. Les glandes sudoripares travaillent de trop et proposent un terrain de prédilection à tout ce que l'on ne désire pas !