bien choisir ses chaussures

Quels sont les différents modèles que nous offre le marché de l'outdoor ?

De la petite balade à la haute montagne une paire pour chaque usage.

Le critère de la hauteur : les tiges basses ou "low" apparentées au tennis, les tiges moyennes ou " mid " et les tiges hautes qui sont les plus répandues. Une chaussure haute soutiendra parfaitement le pied dans toutes les directions et est d'une très bonne protection contre les torsions et autres agressions du milieu dans lequel on évolue. Par contre elle restreint les mouvements du pied et peut chez certaines personnes non habituées provoquer une sensation de claustrophobie du pied, ce type de chaussures demande un temps d'adaptation plus ou moins long ! Les essayer, se donner la peine que le pied se fasse à la chaussure et qu'elle se fasse à votre pied... c'est les adopter.

A l'inverse, les modèles basses tiges sont des tennis sur lesquels on est venu placer une semelle de randonnée pour leur donner plus d'adhérence et de rigidité. Ce type de chaussure laisse libre la cheville. moins lourdes elles vous permettent de gagner en agilité et en rapidité, mais elles ne seront pas d'une grande sécurité lors de mauvais pas. On conseille ce type de chaussures de rando à des personnes qui ont de bonnes chevilles et qui pratiquent la randonnée sportive . Elles conviennent moins en montagne et ne sont généralement pas imperméables. Elles sont d'un très grand confort et bien ventilées.

Les modèles " MID " sont un compromis entre les 2, mais ce type de chaussures ne rencontre qu'un faible succès. Il n'existe pas une chaussure à tout faire mais bien des produits adaptés à chaque usage... Le mieux est de posséder une paire haute pour les grandes randonnées et une paire de basses tiges pour les jours ensoleillés où l'on évolue sur terrain facile.

Les différents types de chaussures :

BALADE ET LOISIR :Ce type de chaussures se caractérise par une grande souplesse, la flexion avant et latérale est aisée pour un grand confort. Les semelles possèdent des dessins simples et anti-glisse. La chaussure est légère, aérée et souvent bon marché !!! Les modèles " LOW " ou des baskets peuvent également convenir pour ce type de pratique. Quelques réserves vis à vis de ces produits, ils ne sont généralement pas imperméables et n'offrent que peu de sécurité ( maintien, adhérence ) sur terrain de randonnée classique.

RANDONNÉE :

Polyvalent par excellence, ce type de chaussures se caractérise par une semelle Vibram. Elle permettra une accroche de qualité sur sol glissant ou poussiéreux. Semi-rigide et haute, elle protégera correctement les pieds des entorses ou foulures. Munie d'une membrane Gore-Tex elles sont imperméables et respirantes pour pouvoir évoluer dans la plupart des situations et climats. On demande surtout à ces modèles d'être légers, +- souples et confortables, mais cependant robustes. On les utilise sur sentier le plus souvent, mais ils acceptent jusqu'aux terrains moyennement accidentés. On pourra utiliser ce type de produit pour la majorité des randonnées classiques. Seul leur confort reste parfois sommaire pour de longues randonnées, l'isolation thermique n'est pas non plus un point-fort, on ne l'utilisera que sous des climats modérés.

MOYENNE MONTAGNE :

A la différence des chaussures de randonnée, elles sont plus rigides, ce qui leur permet encore plus de maintien du pied et de moins souffrir des nombreuses contraintes mécaniques ( flexion, nature du terrain abrasif, ...). Les coutures des différentes pièces sont triples ou quadruples pour une meilleure résistance et le bas de la chaussure se voit muni d'un enrobage ( la semelle remonte sur les côtés ) pour éviter que les longues marches sur moraines ou pierriers ne viennent trop vite entailler le bas de la chaussure. L'isolation thermique et le confort sont bien meilleurs que dans une chaussure de randonnée, mais il faut que vos pieds sachent supporter un rien de rigidité !

Quels sont les rôles d'une bonne chaussure en randonnée et les points auxquels il faut prêter attention ?

Le maintien et l'adhérence sont les 2 points les plus importants dans votre choix pour éviter tout traumatisme aux pieds. Un meilleur déroulement du pied de part la construction de la semelle, l'imperméabilité du produit, une certaine rigidité et robustesse contribueront à votre confort dans la pratique.

MAINTIEN

Une chaussure devra maintenir votre cheville pour éviter entorses et foulures, pathologies fréquentes du randonneur mal chaussé ! Ce qui est avec les progrès de plus en plus rare. Toujours dans un domaine de sécurité une semelle de qualité devrait vous permettre d'avoir un maximum d'adhérence sur des terrains sensibles : neige, herbes mouillées, terre, poussière, roche... des pieds bien protégés iront plus loin et plus longtemps !

CONFORT

La forme de la semelle extérieure peut faciliter le déroulement du pied, ce qui donne : attaque du sol avec le talon, appui avec toute la surface de la voûte plantaire et impulsion de l'avant du pied. Une semelle qui est relevée à l'avant et à l'arrière permet une meilleure cinématique dans le mouvement de la marche. A l'arrêt, ce type de semelle est un peu moins stable qu'une semelle plate traditionnelle. Si l'on retrouve des semelles plates sur des chaussures de rando très bas de gamme, il ne faut pas en déduire que les produits qui en sont équipés sont mauvais, on les utilisera également sur des chaussures de plus haute montagne qui devront être équipées de crampons. L'imperméabilité et la respirabilité du produit sont à prendre en compte, un pied qui est mouillé est très désagréable, il se ramollit et risque ( outre un sérieux refroidissement qui risque d'entrainer un état grippal ) de proposer un terrain de prédilection à l'apparition de cloques, petites blessures, mycoses et champignons.

SOLIDITÉ

En randonnée, la chaussure sera l'élément le plus soumis à des contraintes mécaniques. Directement en contact avec la nature du sol, elle devra être d'une très bonne solidité. Une ballade de 20 km sollicitera votre chaussure 26.000 fois ! En 1 année, pour un randonneur moyen, chacune de vos chaussures et semelles subiront plus de 1.000.000 de flexions et chocs... on comprend à ces chiffres l'intérêt de la robustesse dans une chaussure de randonnée. La rigidité limite ces contraintes. Une chaussure souple est plus fragile, protège moins bien et offre moins de force dans le pied. A l'inverse une chaussure rigide sera plus résistante, protégera mieux le pied et vous donnera plus de force dans vos pas, cela est surtout visible dans les pierriers. Imaginez l'avant d'une chaussure souple sur un caillou, elle se déforme et votre pied doit fournir un effort plus important pour prendre appui. Une chaussure rigide à l'inverse fera bras de levier sur l'obstacle... après 26.000 pas cela peut avoir une importance capitale sur la fatigue ressentie au niveau des pieds.... Un excès de rigidité peut par contre nuire au confort, chaussures lourdes et inflexibles, on les réservera aux terrains difficiles de la haute montagne.

Comment choisir vos chaussures ? Quelles sont les questions à vous poser ?

Il y a à peine 30 ans, on se servait encore des mêmes godillots pour la cueillette des girolles et pour gravir la face des Drus. Mais des matières nouvelles et la sectorisation des activités arrivent avec l'engouement de la montagne estivale.

Avant de vous préoccuper du look de la chaussure, il est bon de savoir à quoi elle va vous servir, et le genre de terrain que vous foulerez, entre une balade en forêt et un trekking au Népal il y a un monde de différence... Où allez-vous évoluer ? Quel pays : froid, chaud, humide, sec..., type de terrain : roche, sable, neige, terre... Pendant combien de temps, une après-midi... ou un mois ! avez-vous des problèmes de chevilles ? ( fragiles ? ). Quel sera votre type d'activité, le trekking ne répond pas au même besoin que la balade ou l'Alpinisme... Le choix de votre chaussure s'effectue en répondant à ces quelques questions pour cibler le produit le mieux adapté.

Le poids du produit, même si l'on ne grimpe pas trop, ne doit pas être négligé. Pensez que les grammes supplémentaires seront multipliés par le nombre de pas que vous ferez ... Au moment de choisir, il faut oublier l'esthétique et le prix du produit, difficile mais utile ! Les essais se font avec les chaussettes que vous utiliserez. Pour acheter vos chaussures dans de bonnes conditions, il faut avoir du temps et être dans une atmosphère détendue. En clair, oubliez de faire vos achats entre deux rendez-vous, dans un magasin bondé où les vendeurs stressés attendent avec fébrilité un repos dominical amplement mérité...